Ancu s'ellu ùn ci hè micca pillole magiche chì aiutanu à perdiri pesu, ci sò parechje erbe chì ponu aiutà à scioglie l'excedente di grassu è ghjunghje à un pesu sanu.
Alcune di queste erbe sò diuretiche, chì travaglianu per riduce l'excedente di fluidu in u corpu, mentre chì alcune anu un effettu termogenicu chì aumenta u metabolismu, in più di uni pochi d'erbe chì reducenu u sensu di fami.
Dunque, in questu articulu, avemu da amparà in dettu nantu à l'erbe slimming più impurtanti è i so benefici, cusì cuntinuà a lettura.
Chì sò i motivi per l'accumulazione di grassu in u corpu?
In generale, l'accumulazione di grassu è l'obesità si facianu manghjendu assai manciari mentre ùn esercite micca alcuna attività fisica o di muvimentu.Se cunsuma una grande quantità di cibi chì cuntenenu grassi (micca boni) è zuccheri, ma ùn brusgiate per l'esercitu, u corpu. guardà assai.Trà quelli cibi dannosi chì si trasformanu in grassu, i seguenti sò i motivi per l'accumulazione di grassu in u corpu in dettagliu.
1- Calorie
Un omu fisicu attivu hà bisognu di circa 2500 calori per ghjornu per mantene un pesu sanu, è una donna fisicamente attiva hà bisognu di 2000 calori per ghjornu.
Stu nùmeru di calori pò parenu altu, ma pò esse facilmente ghjunghje si una persona manghja certi tipi di alimentu.
Per esempiu, manghjendu un grande hamburger, patatine fritte è una buttiglia di Coca-Cola vi darà 1500 calori, da un solu pastu! Un altru prublema chì parechje persone ponu affruntà hè chì ùn si move micca abbastanza o ùn facenu micca eserciziu, cusì assai di quelli calori chì sò cunsumati finiscinu per esse almacenati in u corpu cum'è grassu è obesità.
2- Malnutrition
L'accumulazione di grassu ùn hè micca accadutu in a notte, questu pò esse sviluppatu cù u tempu, per via di a vostra dieta povera è di manghjà grandi quantità di manciari preparati è veloci, in più di zuccaru è grassi dannusu.
3- Beie assai alcolu
A maiò parte di e bevande alcoliche cuntenenu assai calori, è e persone chì beie grandi quantità di alcolu spessu soffrenu di l'aumentu di pisu è di l'accumulazione di grassu, è a bevanda più alcoolica chì deve esse ridutta hè a "birra" per via di l'altu numaru di calori chì cuntene.
4- Poveru attività fisica
Comu diciatu prima, una di e cause più cumuni di l'accumulazione di grassu hè a pusà in permanenza è ùn si move micca assai. A maiò parte di a ghjente dipende da a vittura invece di marchjà, ancu per brevi distanze.
I medichi ricumandenu chì e persone anziane facenu eserciziu cum'è ciclismu o caminari veloci per almenu 150 minuti à settimana, ancu s'ellu pò esse fattu gradualmente, per esempiu camminendu 20 minuti per 4 o XNUMX volte à settimana.
5- Genes
Ancu s'è a genetica ghjoca un rolu maiò in l'obesità, ùn ci hè nisuna ragiuni perchè a maiò parte di queste persone ùn ponu micca perdiri pesu ancu s'ellu unu di i so genitori hè sovrappesu.
Per esempiu, s'ellu ci sò qualchi tratti genetichi da i genitori, cum'è un appetitu aumentatu chì rende a perdita di pisu più difficiuli, ma certamente micca impussibile, allora i cattivi abitudini alimentari chì i zitelli sò abituati dapoi a zitiddina sò ciò chì aiutanu a materia à sviluppà è causanu. aumentu di pisu dopu.
Tipi di erbe slimming
Ci hè parechje erbe chì deve esse incorpore in a vostra dieta, chì aiutanu à brusgià più grassu è pèrdite pisu. Eccu i tipi più impurtanti di erbe è spezie chì anu a capacità di perdiri pesu:
- L'anellu: Stu tipu di spezia hè largamente utilizatu in a cucina indiana è ancu in l'Africa di u Nordu è u Mediu Oriente.
I sementi di fenugreek aiutanu à cuntrullà u zuccaru in sangue è riduce a brama di assai grassu. - latenza: Certi ricerche anu revelatu chì u cumin pò esse un bonu modu naturali per perdiri pesu, è aiutanu à riduce u grassu di u corpu, è u cumin hà pruvatu efficau à calà u colesterolu dannosu è i trigliceridi.
- إRosemary: In l'ultimi anni, stu tipu d'arba hè stata aduprata in assai medicini per i so beneficii medicinali.Romarinu hè naturalmente riccu in l'acidu carnosicu, una sustanza chì mantene u pesu è impedisce a furmazione di cellule di grassu.
Utilizà u rosmarinu durante a cucina o cù insalate pò aiutà cù a perdita di pisu è riduce l'appetite. - اper u ginger: Cum'è l'esitatu sopra, ci sò tipi d'arbe è spezie chì sò chjamati "bruciante", è u ginger hè u più impurtante di sti erbe, perchè brusgia più calori per l'aumentu di u calore di u corpu.
A manera più sana di perdiri pesu rapidamente hè di aghjunghje ginger ground cù farina d'avena invece di zuccaru o meli. - اCurcuma: Questa erba hè stata aduprata per millaie d'anni per trattà parechje malatie, cumprese l'artrite, i prublemi digestivu è certi tipi di cancru.
Hè cresce chì i sustanzi chimichi in a curcuma aiutanu à prevene a inflamazioni in u corpu è ancu per a perdita di pisu, è a curcuma dà un riscaldamentu naturali à u corpu, chì aumenta u metabolismu è slimming u corpu.
Chì sò i benefici di l'erbe slimming?
A maiò parte di a ghjente sapi chì l'erbe sò assai benefiche per a salute, sò ricche di antioxidanti è assai pruprietà chì prumove a salute generale è riduce u risicu di malatie cum'è u cancer, a malatia di u cori, è assai più.
Eccu i benefici più impurtanti di l'erbe slimming:
- Aiuta à aumentà u metabolismu è eliminà e tossine da u corpu.
- Reduce l'excedente di grassu in l'abdomen è u corpu in generale.
- Reduce l'appetite è anti-obesità.
- Pienu di antioxidanti, è assai bassu in calori.
Infine, a perdita di pisu ùn succede micca in a notte cù l'usu di erbe, ma quandu si piglia in modu coherente è à u tempu, vi vede risultati pusitivi.
Erbe slimming ad azione rapida
Parechje persone ponu seguità una bona dieta, ma u corpu ùn perde u pesu, u sicretu hè chì anu bisognu di stimulà u metabolismu è a digestioni per sguassà u grassu accumulatu.
Per quessa, pruvate d'incorporà erbe in a vostra dieta uttene risultati rapidi di perdita di pisu.Leghjite per scopre l'erbe slimming più impurtanti d'azione rapida.
1- Ginseng per a perdita di pisu
U ginseng hè una pianta perenne à crescita lenta cù radiche spesse è carnuse. Sta pianta cresce soprattuttu in regioni cum'è a Corea di u Nordu, a Cina è a Siberia orientale. U ginseng aiuta à calà u colesterolu, aumentà u metabolismu è mantene u nivellu d'energia altu per tuttu u ghjornu. Preparate ginseng per a perdita di pisu:
- Beie 2 tazzi di tè di ginseng (preferibbilmente rossu) ogni ghjornu per almenu duie simane.
- L'estrattu di ginseng pò esse aghjuntu 2 gocce à tè o acqua è utilizatu duie volte à ghjornu per circa 15-25 ghjorni.
Effetti secundari è precautions:
Ùn pigliate micca una alta dosa di ginseng si sviluppate una reazione allergica dopu avè pigliatu.
2- Tè d'hibiscus per slimming
Questa bella erba rossa aiuta a perdita di pisu per sguassà l'acqua eccessiva in u corpu.
L'hibiscus hà proprietà diuretiche è aiuta à prevene l'inflazione.
Inoltre, u tè d'hibiscus hè pocu in calori è aumenta a sazietà, chì u face benefica per a perdita di pisu.
i cumpunenti:
- 2 cucchiaini di fiori secchi di hibiscus
- 2 tazzi d'acqua
- 1 cucchiara di meli
Cumu preparà:
- In una piccula pignatta mette l'acqua nantu à u focu cù fiori di hibiscus.
- Lasciate 10 minuti, poi filtrà l'hibiscus.
- Aghjunghjite u meli è mischjà bè.
Effetti secundari di l'hibiscus:
Malgradu i benefizii di l'hibiscus in a regulazione di u nivellu di zuccaru in sangue, a diminuzione di u colesterolu è a perdita di pisu, ùn hè micca cunsigliatu per e persone cù pressione di sangue.
3- Tè verde per a perdita di pisu
Senza dubbitu, u tè verde hè sempre l'erba più bona per a perdita di pisu, postu chì hè ricca in antioxidanti è aiuta à stimulà a brusgia di grassu in u corpu è à migliurà u rendiment muscular.
U tè verde hè ancu eccellente per suprimi l'appetite è riduce i brami alimentari, soprattuttu s'ellu hè cunsumatu 30 minuti prima di manghjà. Eccu cumu si preparanu tè verde per a perdita di pisu:
i cumpunenti:
- 2 cucchiaini di foglie di tè verde
- 1 tazzi d'acqua
- Un pizzicu di cannella suave
Cumu preparà:
- U tè verde hè fattu cum'è di solitu.
- Allora aghjunghje a farfa è mischjà.
- Beie 2-3 volte à ghjornu.
Effetti secundari è precautions di l'usu di tè verde per a perdita di pisu:
I benefizii di tè verde sò innumerevoli, però, troppu pò purtà à diarrea, vomitu è vertigini, è ùn hè ancu micca permessu per e persone cun pressione sanguigna bassa.
4- Cannella per slimming
A cannella hè una di e spezie più usate in l'India per scopi di cucina è per trattà parechje cundizioni.La cannella aiuta à regulà u zuccaru in sangue è riduce i trigliceridi è u colesterulu cattivu, cusì hè eccellente per i diabetici è quelli chì volenu perdiri pesu.
Cumu preparà a cannella:
- A cannella hè fatta in listessa manera chì u cafè, senza aghjunghje zuccaru (un pocu di meli pò esse aghjuntu per u dulce).
- Beie 2 tazzi di cannella duie volte à ghjornu.
Effetti secundari di beie cannella per a perdita di pisu:
A cannella aiuta à suppresse l'appetite è aumenta u metabolismu è a disintossicazione, ma ùn hè micca cunsigliatu per manghjà eccessivamente perchè pò causà nausea è diarrea. Hè ancu strettamente pruibitu di beie cannella durante a gravidanza perchè pò causà cuntrazzioni severi chì portanu à l'aborto.
5- Cardamom (cardamom) per a perdita di pisu
Sapete chì u cardamomu hè aghjuntu à parechji prudutti di cafè perchè hà boni benefizii in l'aumentu di u metabolismu è a perdita di pisu?
U cardamomu o cardamomu, cum'è chjamatu ancu, impedisce u gonfiore di u stomacu, riduce i gasi, è aiuta à brusgià più grassu. U seguitu hè un metudu di preparazione di cardamom, chì aiuta à perde u corpu:
i cumpunenti:
- 1 cucchiara di cardamomu terra
- 1 tazzi d'acqua
- 1 cucchiara di foglie di tè
Cumu preparà:
- Foglie l'acqua cum'è solitu, aghjunghje u tè è u cardamomu, copre è lasciate per 5 minuti.
- Beie stu tè duie volte à ghjornu.
Rimarcabile: Cardamom pò esse aghjuntu cù una tazza di caffè in a matina.
Effetti secundari di cardamomu per a perdita di pisu:
Evite l'usu di cardamomu troppu, perchè pò purtà à diarrea è nausea.
6- Pimenta rossa picca per a perdita di pisu
U pepite rossu picca dà calore à u corpu, chì aiuta à brusgià più grassu è reduce u cunsumu di calori. U pepite picca ancu aiuta à perdiri pesu, aumentendu u metabolismu è riducendu i livelli di grassu di sangue.
Eccu cumu si preparanu chili per a perdita di pisu:
i cumpunenti:
- 1/4 cucharadita di pimenta rossa picca
- Una cucchiara di limonata verde
- 1 tazzi d'acqua
Cumu preparà:
- Aghjunghjite u zuccu di limonu è u pepite cù l'acqua è agite bè.
- Beie subitu duie volte à ghjornu.
- Pepite picca pò ancu esse aghjuntu à insalate è pasta cù verdura.
Effetti secundari di l'usu di pepite per a perdita di pisu
Evite l'usu eccessivu di chili peppers per perdiri pesu, postu chì questu pò purtà à u malu di stomacu, vertigini è vomitu.
Erbe per un slimming rapidu in una settimana
Ci hè parechje erbe chì aiutanu à perdiri pesu rapidamente, in più di seguità una dieta sana. Eccu l'erbe più impurtanti per perdiri pesu rapidamente:
l'agliu
Tutti sapemu i benefici per a salute di l'agliu, ma pò ancu aiutà à perdiri pesu è brusgià più grassu.
L'agliu hè assai utile in l'equilibriu di l'hormone, perchè ogni disturbu pò causà prublemi serii. L'agliu pò esse aghjuntu à i platti di insalata o manghjatu nantu à stomacu vacanti.
Rimarcabile: E persone cun pressione sanguigna bassa anu da evità l'ingesta eccessiva di l'agliu.
Pepite neru
Quandu parlemu di e migliori erbe per a perdita di pisu, ùn pudemu micca scurdà di u pepite neru, chì aghjunghjenu un sapori distintivu à i pranzi. U pepite neru aiuta à aumentà u metabolismu è pèrdite pisu rapidamente. U megliu modu d'utilizà pepite neru hè di aghjunghje cù succhi naturali o. bevande calde accantu à i piatti di insalata.
grani di mustarda
I graneddi di mustarda sò graneddi bianchi o gialli di a pianta di mustarda, generalmente cultivati in India, Ungheria, Canada è i Stati Uniti d'America, è sò usati in parechji platti è salsi. I graneddi di mustarda cuntenenu acidi grassi omega-3 chì aiutanu à sminuì u nivellu di colesterolu dannusu. è brusgiate più calori è grassu.
Inoltre, i graneddi di mustarda sò assai ricchi in vitamina B12, folate è niacin, è sò pocu in carbuidrati, chì facenu sta erba utile in u prucessu di perdita di pisu. I graneddi di mustarda sò usati in a preparazione d'insalati cù l'aghjunzione di u zuccu di limonu è d'aliva. oliu.
Cunsigliu impurtante: Hè megliu aduprà mustarda in generale invece di mayonnaise in insalate o altri platti per a perdita di pisu.
Erbe per slimming addomen è glutei
Soffri di grassu eccessivu in l'abdomen è i glutei? In questu casu, l'arbe naturali ponu esse aduprate per perdiri u grassu di u ventre, in più di fà alcuni cambiamenti di ogni ghjornu in a vostra dieta.
Eccu alcuni erbe per a perdita di pisu.
- Mint:
Questa erba hè cunnisciuta per u so gustu distintivu è l'aroma intelligente è pò esse aduprata per aghjunghje sapori à parechji platti.La menta hè una di l'arbe più efficaci per riduce u grassu in l'abdomen è i glutei, impediscenu l'inflazione è migliurà a digestioni.
Se vulete perdiri pesu, hè ora di incorpore sta maravigliosa erba in a vostra dieta o beie tè di menta.
- اPer a basilica:
Un'altra erba chì hè un tesoru di benefici per a salute, cumpresa a perdita di pisu.
Basil hà a capacità di calà i livelli di cortisol, è più altu di i livelli nurmali di sta hormona sò cunnisciuti per significà chì site più prubabile di guadagnà pesu.
Sta pianta hè bella per perdiri grassu in l'abdomen è i glutei, è a basilica pò esse aghjuntu à parechji platti, cum'è pasta cù verdura è pollo, insalate, o pesto.
- اPer u prezzemolo è u coriandro:
In modu persunale, sta erba hè a mo preferita à fiancu à u coriandro per via di i so benefici per a salute, rinfurzà u sistema immune, è riduce u glucose di sangue.
U prezzemolo hà a capacità di perde a pancia è i glutei rapidamente, mentre cuntrullà l'appetite.
A megli manera di utilizà u prezzemolo è u cilantro in slimming hè di fà u zuccaru di verdura o aghjunghje à insalate.
Rimarcabile: Pudete fà tè da e sementi di coriandro è aghjunghje un pocu di cannella per perdiri pesu.
Erbe per perde a pancia in una settimana
Sè vo vulete perdiri pesu in generale o sbarazzà di l'excedente di grassu di u ventre, sceglie una dieta sana è equilibrata pò aiutà cù a perdita di pisu.
Tuttavia, ci sò qualchi erbe chì offrenu rimedii rapidi è sò largamente usati in a perdita di pisu.
1-Guarana
Questa erba hè stata aduprata per seculi per suppressione naturali l'appetite, è a ghjente hà cunsumatu guarana per scioglie u grassu di u ventre.
Certi sperti crèdenu chì l'effettu di sta erba in slimming hè duvuta à u fattu chì cuntene assai cumposti unichi in l'aumentu di a brucia di grassu, è ti fa sentu pienu per un periudu più longu.
2-Noce di cola
Questa erba hè inclusa in parechje pilule è supplementi nutrizionale per a perdita di pisu, è aiuta à aumentà u ritmu metabolicu finu à 118%, chì aumenta a freccia di brusgià assai rapidamente in una settimana.
Perchè a cafeina in questa erba reduce l'appetite è aiuta a digestioni, questu face una erba eccellente per a perdita di pisu.
3- Rosa canina per slimming
In u 2015, i circadori di u Giappone anu realizatu un prucessu clinicu per vede l'effettu di a rosa canina in a riduzzione di grassu viscerale in l'abdomen in certi persone obese. Stu studiu durò 12 settimane, è i participanti anu manghjatu 100 milligrammi di rosa canina.
À a fine di u prucessu, anu nutatu chì i sughjetti chì anu pigliatu l'estratto di rosa canina diminuinu significativamente u grassu di u ventre è u pesu di u corpu in paragunà à un gruppu di participanti chì ùn anu micca pigliatu l'estratto di rosa canina. .
4- curcuma
A curcuma hè una di e spezie chì ponu impedisce l'accumulazione di grassu in l'abdomen, cù una bona dieta chì aiuta à a curcuma à accelerà a perdita di pisu è brusgià più grassu perchè cuntene fibre è carbuidrati, in più di chì a curcuma cuntene composti vegetali efficaci chì aumentanu. u ritmu di u metabolismu per brusgià calori più veloce.
Erbe per slimming senza dieta
Cerchi erbe per aiutà à perdiri pesu è caccià l'excedente di grassu senza seguità una dieta? Eccu l'erbe più impurtanti:
Moringa
Moringa hè una pianta chì hè stata aduprata per millaie d'anni in i medicini in l'India è u Nepal Ricertamenti, a Moringa hè stata aduprata ancu in Europa cum'è supplementu per a perdita di pisu.Queste foglie ponu esse manghjate direttamente o aghjunghje à insalate è altri platti.
Moringa cuntene assai vitamini è minerali, in più aiuta à mantene i livelli di zuccaru in sangue è elimina e tossine da u corpu.
Moringa hè ancu carattarizatu da u so cuntenutu di fibra, chì a face utile per perdiri pesu è riduce l'appetite.
Hè da nutà chì Moringa hè una di l'erbe più usate per a perdita di pisu è per calà u nivellu di colesterol.
Tè Oolong
Questa erba hè un tè utilizatu in i rituali giapponesi per migliurà u metabolismu, chì accelerà a brusgia di grassu in u corpu, è u so cuntenutu moderatu di cafeina dà più energia.
Stu tè hè una grande alternativa à u gustu di u zuccheru in questu è u so sapori fragranti è distintivi. Beie 2 tazzi di tè oolong à ghjornu pò aiutà à perde u pesu.
Tarassaco per slimming corpu
E foglie di dente di leone è e radiche sò ancu trà l'erbe più populari usate in u trattamentu di parechje cundizioni, cumprese a perdita di pisu.
A radica di dente di leone hè un diureticu naturali, sguassate l'acqua eccessiva è e tossine da u corpu, è aiuta assai in a perdita di pisu.
Dunque, u tè di dente di leone hè un modu assai bonu per perdiri pesu senza dieta.
Rimarcabile: Malgradu i benefizii di u dente di leone, cum'è qualsiasi altra erba, hà effetti secundari, cum'è a sensazione di nausea è l'aumentu di a freccia cardiaca.
Dunque, ùn l'abusi micca.
finocchiolu
Sta pianta ùn hè micca usata assai in i platti o cum'è una bevanda, ma i so sementi sò assai populari in scopi medicinali è cum'è spezia chì dà un gustu dolce à l'alimentariu.
I sementi di finocchio sò ricchi in antioxidanti, fibre, vitamini è minerali, in più aiutanu à migliurà a digestioni è abbassà i livelli di colesterolu cattivu, facendu di sta pianta una pianta eccellente per a perdita di pisu.
A megli manera di utilizà i graneddi di finocchiu hè di imbulighjà una cucchiara di tè in una tazza d'acqua è lasciate per uni pochi d'ora, poi struisce è beie nantu à stomacu vacanti.
U fenolu pò ancu esse usatu in piatti di pasta, insalate è carni grilled.
Erbe per esperimenti di perdita di pisu
Cumu l'anu dettu prima, erbe è spezie ponu aiutà à brusgià assai grassu, suppresse i brami per l'alimentariu, in più di perdiri pesu in modu sicuru è efficace, è ci sò sperienze di certi amichi chì anu utilizatu erbe slimming, vi mintuvà e so sperienze.
Un amicu soffriva di una accumulazione significativa di grassu in l'abdomen, è à u stessu tempu hà avutu un forte appetite per l'alimentariu, in particulare u zuccaru è i dolci.
Pruvatu d'utilizà u ginger cum'è tè cù l'aghjunzione di cannella è un pocu di meli per una settimana.U risultatu hè chì un grande percentualità di grassu viscerale in l'abdomen hè sparitu è l'appetite diminuite cù un sensu di sazietà per un bellu pezzu dopu avè bevutu ginger.
Un altru amicu hà pruvatu à utilizà l'agliu è masticà 2 dente à ghjornu nantu à un stomacu viotu.U so colesterolu cattivu diminuì, cù l'attività aumentata, chì l'aiutò assai à perde u pesu in menu di un mesi.
Cunsiglii per seguità ricette di erbe per slimming
Tutte e erbe citate sopra sò carattarizati da a so capacità superiore per perdiri pesu è crescenu a brucia di grassu in u corpu.
Tuttavia, ci sò qualchi cunsiglii impurtanti per seguità quandu si tratta di utilizà erbe per a perdita di pisu.
- L'effettu di l'erbe ùn serà micca efficau in u casu di "congestione di u corpu" per u fumu eccessivu, a mala nutrizione, a mancanza di muvimentu è a pigrizia.
Allora per ottene risultati boni è pusitivi cù ricette di erbe slimming seguendu un modu di vita sana in generale. - A maiò parte di l'arbe cuntenenu olii è cumposti efficaci, perchè l'arbe ùn deve micca esse direttamente nantu à u focu è bollite cù l'acqua per ùn perde a maiò parte di i benefici di l'erba.
U megliu modu hè di bolliri l'acqua, dopu aghjunghje e vostre erbe preferite, lasciate per uni pochi di minuti, è poi beie. - Ùn ricumandemu micca d'utilizà erbe nantu à u stomacu vacanti, salvu l'agliu.Alcuni erbe ponu causà nausea è vomitu in a matina.
- L'arbe secche pò ancu esse aduprate per a perdita di pisu, cura di cumprà l'arba da i magazzini di fiducia, preferibile in un pacchettu (un vasu o in forma di sacchetti di tè).
- Duvete cuntinuà aduprà erbe per a perdita di pisu per almenu un mesi per ottene risultati pusitivi.
- E persone chì soffrenu di pressione sanguigna bassa, prublemi di cori, diabete, pressione alta, donne incinte o allattate, o zitelli sottu à 18 anni, anu da cunsultà un duttore prima di utilizà erbe per a perdita di pisu.
