A perdita di pisu hè u sognu di parechji di noi, perchè l'obesità hà assai effetti secundari è danni diffirenti, è ci sò parechji metudi è dieti chì a ghjente sottumette, per ottene un corpu in forma è una statura adatta.
Trà i tipi di dieti più diffusi in i tempi ricenti hè a dieta di l'acqua, chì hè cunsiderata cum'è totalmente dipendente da beie grandi quantità di fluidi è acqua.
Vantaghji di a dieta di l'acqua
Stu tipu di dieta hè unu di i tipi chì anu una grande efficacità, cum'è l'acqua hà parechji vantaghji, è per quessa hè a suluzione perfetta per quelli chì volenu perdiri quantità di pesu in u più cortu tempu, ma avete bisognu di cunnosce i vantaghji. chì ti facenu accettà sta dieta:
- Dà una sensazione di sazietà perchè chjappà u stomacu è riempia u vacu, cusì ùn vulia micca manghjà quantità elevate di manciari per longu periodi.
- Expulsa e tossine da u corpu è pò fà chì una persona si senti energica è energica in tuttu u periodu di dieta.
- Cuntribuisce à ridivà di u grassu accumulatu in l'abdomen, i glutei è i zoni di u pettu, è ancu travaglia per scumpressà è funnu u grassu più veloce.
- Hè moisturizes a pelle, soprattuttu in u casu di perdita di grande quantità di fluidi, quandu esposti à dieti, cusì a pelle perde a so freschezza, cum'è l'acqua face vede luminosu.
- Havi un rolu efficau à migliurà u prucessu di digestioni è caccià u corpu di stitichezza, è questu hè ciò chì ghjoca un rolu maiò in a perdita di percentuali elevati di pesu accumulatu in diverse zone.
Passi di a dieta di l'acqua settimanale
Se vulete implementà una dieta settimanale chì dipende di l'ingesta d'acqua, deve avè qualchì passu chì deve esse seguitu per ottene risultati efficaci è rapidi in slimming, è u sistema hè cusì:
regime di u primu ghjornu
- Una tazza d'acqua tiepida hè presa, ma tenendu in contu chì hè nantu à u stomacu viotu immediatamente dopu à u svegliu.
- Dopu à una ora, un pezzu di pane tostu, chì hè destinatu à dieti, hè pigliatu cù dui ova, preferibbilmente bollite.
- Prima di l'ora di pranzu, si piglianu dui tazzi d'acqua, preferibile calda, cù qualchi gocce di zucca di limonu, perchè dà a sensazione di perdita di l'appetite.
- In quantu à u pranzu, duvete manghjà solu un pezzu di carne, ch'ella sia grigliata o bollita, perchè hè pocu in grassu, è pudete manghjà un pezzu di toast di dieta vicinu à questu, in più di un platu di verdura bollita.
- Una ora dopu à u pranzu precedente, un fruttu hè pigliatu, preferibile pomi o aranci, cù un grande vetru d'acqua.
- In quantu à a cena, serà una tazza di zuccaru d'aranciu o un pacchettu di iogurtu senza grassu cù a faccia sguassata è una cucchiara di farina d'avena o cannella nantu à questu, secondu u vostru desideriu, cumu pudete fà senza questu, ma l'erbe. travaglià per fà ti senti pienu.
Sistema di u sicondu ghjornu
- Immediatamente dopu à u svegliu, pigliate un grande vetru d'acqua tibia è aghjunghje una à duie gocce di zucca di limonu frescu.
- Dopu chì duie ore sò passate da l'ora precedente, una tazza d'acqua calda hè presa, è pudete aghjunghje un pocu di zucca di limonu.
- À duie ore di dopu meziornu, un pezzu o una fetta di tostu hè preparatu cù dui ova cotti, è ci hè vicinu à ellu una tazza di tè à quale hè aghjuntu u latte scrematu senza aghjunghje zuccaru, ma un pezzu di zuccaru di dieta hè. aghjuntu se vulete.
- Dopu trè ore, solu un quartu di i pezzi di pollo sò manghjati, tenendu in contu a rimuzione di a pelle è u grassu da ellu, è un pianu di insalata di verdura verde vicinu à questu.
- Un fruttu o una tazza di zuccaru d'aranciu senza zuccaru, è se vulete, hè aghjuntu solu una cucharadita di meli d'api.
- In quantu à a cena, una tazza di latte hè preparata solu cù un fruttu d'aranciu, ananas o mela, secondu u desideriu di scelta.
Pasti di u terzu ghjornu
- In un stomacu viotu, unu à dui tazzi d'acqua deve esse pigliatu, ma deve esse caldu prima di manghjà.
- Circa una ora dopu à u svegliu, un pezzu di casgiu hè manghjatu, è una fetta di tostu marrone, cunnisciutu com'è pane di dieta, ùn hè preferibile micca tostatu.
- Quandu u tempu per u prossimu pranzu s'avvicina, trè tazzi d'acqua calda sò imbriacati, è se vulete ottene u gustu dolce, pudete aghjunghje solu una cullette di meli biancu.
- U pranzu in questu ghjornu hè di portà un platu di insalata verde cumpostu di tomate, cipolle è cucumari, è sirvutu cù un pesciu cottu nantu à u metudu barbecue.
- Una tazza d'acqua hè pigliata dopu chì hè stata calda, dopu chì trè ore sò passate da u pranzu precedente.
- A sera, trè cullizzioni di fave beans, à quale hè aghjuntu u zuccaru di limonu frescu, o rimpiazzatu cù unu di l'ova bollite, è u tostu marrone hè sirvutu cun ellu.
Pasti di quartu ghjornu
- Bevi assai acqua, almenu duie tazzi in a matina nantu à stomacu vacanti, prima di colazione.
- Aspittendu una ora prima di colazione, chì include quattru cullizzioni di fave, è aghjunghjendu una cucchiara di gocce di limonu.
- Bevi dui tazzi d'acqua prima di pranzu.
- Manghjate trè cucchiai di risu biancu cù trè pezzi di pisci dopu à a griglia per u pranzu, è deve esse un grande piattu di insalata verde.
- Una ora prima di lettu, beie una tazza d'acqua tiepida, prima bollita, è dui frutti o una scatula di iogurtu senza grassu.
Sistema di u quintu ghjornu
- Immediatamente dopu à u svegliu, beie un vetru d'acqua.
- Dopu quì, a mità di litru d'acqua hè pigliatu, cù u pane tostu per a dieta, è accantu à questu un pezzu di furmagliu biancu, hè preferibile chì u furmagliu sia senza grassu, è u tè cù latte si beie, ma micca. i dolci sò aghjuntu à questu.
- Prima di manghjà l'alimentu dopu, quattru vetri d'acqua sò pigliati, è dopu avè aspittatu abbastanza tempu per almenu una meza ora.
- Trè pezzi di carne sò preparati, ma à a cundizione chì sò cotti da grilling o bolle per ùn avè micca quantità elevate di calori o grassu, è a mità di litru di brou di carne, cù a capa di grassu eliminata da questu.
- Almenu una ora prima di andà in lettu, si piglia una tazza di latte scrematu, vicinu à questu hè una fetta di pane di dieta marrone è duie tazzi d'acqua, è un ovu cottu pò esse aghjuntu se vulete.
Pasti di sestu ghjornu
- A matina, solu una tazza aghjunghje una goccia di limonu.
- Dopu à una ora, un litru d'acqua senza additivi o altri ingredienti, è duie cullizzioni di fagioli, cù limonu è spezie aghjunte à questu, cù pane.
- In quantu à l'alimentu di meziornu, include quattru fette di fegato grilled, è vicinu à questu hè una insalata chì cuntene tomate, cucumari, lettuce è carotte.
- À a fine di u ghjornu, un pezzu di furmagliu skimmed hè pigliatu, è pudete piglià u zuccu di ogni tipu di fruttu naturali, sia aranciu o mela.
Sistema di u settimu ghjornu
- Questu ultimu ghjornu hè distintu da u restu di a settimana, cum'è u colazione include trè à quattru vetri d'acqua, basta chì hè nantu à stomacu viotu, è ancu un pezzu di furmagliu turcu senza grassu cù toast.
- Trè tazzi supplementari sò manghjati prima di pranzu, ma dopu chì hè statu riscaldatu, questu ghjornu pò esse addulciutu cù u meli biancu.
- Pudete manghjà u risu o a pasta in quantità di solu trè cullizzioni, cù unu o trè pezzi di pesci grilled, cù una quantità di ligumi piccati, è pane lucale, perchè ùn sia micca più di un quartu di u pane.
- L'ultimu alimentu per questu ghjornu include dui pezzi di furmagliu cù un pane lucale, è in quantu à u liquidu per questa notte, serà sucu di ogni tipu di fruttu, secondu a vostra preferenza.
Acqua solu dieta senza manghjà
In quantu à stu sistema, hè cumplettamente sfarente da a dieta precedente, postu chì vi guarantisci a perdita di quantità elevate di grassu è in u più brevi tempu, ma face chì a persona hà bisognu di cessà cumplettamente di manghjà l'alimentu mentre u rimpiazzà cù altri ingredienti, è i so passi sò i seguenti:
- A persona si prepara per sè stessu prima di inizià stu sistema, per almenu una settimana, per un ghjornu sanu.
- Duranti questi periodi, tutti i pranzi di u ghjornu sò rimpiazzati cù l'acqua, è in quantu à u restu di u ghjornu, cunsisterà di cunsumà tè verde è supplimenti d'arbe.
- Ogni ghjornu novu principia, i livelli di fluidu aumentanu più di u ghjornu prima.
- Se una persona ùn hè micca capaci di astensi da l'alimentu cumpletamente, allora l'insalati, l'alimenti ricchi di fibri naturali, liquidi è frutti sò posti invece di l'alimenti grassi è amidi.
- Hè pruibitu di manghjà ogni tipu di dolci o alimentu chì hà assai calori o amidi per assicurà u successu di a dieta.
- Avete da cunsultà un duttore prima di implementà sta dieta perchè ùn pò micca esse adattatu per tutti i casi, è in certi casi pò purtà à l'avvelenamentu di l'acqua.
Chì sò i fatturi di successu di a dieta di l'acqua in a perdita di pisu?
Ci sò parechji fatturi diffirenti chì aiutanu à u successu di stu tipu di dieta è cuntribuiscenu à caccià un altu percentualità di pesu è di grassu accumulatu, è trà questi fattori sò i seguenti:
- Beie assai acqua in tuttu u vostru ghjornu, à un ritmu di micca menu di deci litri per ghjornu. Più u tempu passa, più quantità hè drunk, è cusì, per dà à u corpu un sensu permanente di sazietà è senza bisognu di manghjà.
- Prima di manghjà qualsiasi di i vostri trè pranzi, deve piglià una quantità abbundante di questu, perchè hè pocu caloria, è per quessa, ùn importa micca quantu aumenta, ùn affetta micca u pesu, à u cuntrariu, face chì u stomacu ùn senti micca fame.
- Sustituisci, quant'è pussibule, diversi tipi di zucchi cun ellu, perchè hè u megliu.
- Riduzzione di manghjà cibi ricchi in grassi è olii per ottene u risultatu desideratu in a perdita di u corpu.
- Reste à l'écart de l'eau gazeuse pendant toute la durée de l'alimentation, car elle est considérée comme une boisson qui détruit l'alimentation, car il a des niveaux très élevés de sucres en plus des calories.
- L'eccessu di sali in l'alimentariu hè una di e cose chì sguassate u sistema, cusì deve esse cura di riduce e so proporzioni è quantità in tutti i tipi di alimenti chì avemu citatu in u sistema per chì a dieta funziona in modu efficace, è i risultati ponu esse vistu. dopu un periodu di micca menu di duie simane.
- Cuntinuà à seguità i passi è ùn entre micca bevande o alimentu chì cuntene quantità di olii o grassi.
- A riduzzione di a persona in manghjà in tuttu u periodu hè trà i fatturi di successu efficaci è sicuru.
